Uzun toplantılar, yoğun e-postalar ve masa başında geçen saatler... İş temposu yoğunlaştıkça kendimize ayırdığımız zaman ilk feda ettiğimiz şey oluyor. Oysa küçük molalar ve basit alışkanlıklar büyük fark yaratır.
Her saat kısa bir mola verin
Saatte bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümek, uzun süre oturmanın etkilerini azaltır ve odaklanmanızı tazeler.
Masanızda su bulundurun
Yoğunlukta su içmeyi unutmak çok kolay. Masanızda bir şişe su bulundurmak, gün boyu yeterli sıvı almanızı sağlar.
Öğle yemeğini masada yemeyin
Kısa da olsa masadan uzaklaşmak hem zihninizi dinlendirir hem de yediklerinize daha çok dikkat etmenizi sağlar.
Rutininizi basit tutun
Karmaşık rutinler yoğun günlerde ilk bırakılanlardır. Punkiy sabah uygulanıp gün boyu unutulabilecek şekilde tasarlandı; ince yapısıyla gömlek ya da elbise altında belli olmaz.
